--Автор (режиссер): Денис Семенихин Производство: Россия Жанр: Фитнес, культуризм Описание:
Интервальные тренировки. В основе системы – радикальные интервальные тренировки, просчитанные по секундам. Занимаясь всего 30 минут в день, вы чередуете короткие периоды максимального напряжения с периодами восстановления. Ваш организм не успевает привыкнуть к упражнениям из-за их разнообразия и частой смены друг друга, что позволяет трансформировать ваше тело в кратчайшие сроки. Продолжительность: 09:04:50 Качество видео: DVDRip Язык: Русский Видео: AVC/H.264, 1280х720, ~1883 Kbps Аудио: AAC, 2 ch, 192 Kbps, VBR
Дополнительная информация:
Тренировки состоят из высокоинтенсивных суперсерий.
Суперсерия – это связка из нескольких упражнений на мышцы-антагонисты, то есть мышцы, функции которых противоположны (например, бицепс и трицепс). За счет того, что суперсерия выполняется без пауз, тренировка проходит более интенсивно и больше способствует сжиганию жира и росту мышечной массы,нежели раздельное выполнение упражнений.
Рост нагрузок
от тренировки к тренировке
Каждая последующая тренировка сложнее и мощнее предыдущей. Именно это позволит вам замечать свой прогресс ежедневно и не узнать себя в зеркале уже через 8 недель. В этом и состоит фитнес-эволюция, в процессе которой вы станете абсолютно новым, более совершенным человеком.
В комплекте:
Рекомендации по питанию от Дениса Семенихина (pdf).
Подготовительное видео часть 1-4.
Тренировки - День 01-03
Тренировки - День 04-06
День отдыха
Тренировки - День 08-10
Тренировки - День 11-13
День отдыха
Тренировки - День 15-17
Тренировки - День 18-20
День отдыха
Тренировки - День 22-24
Тренировки - День 25-27
День отдыха
Тренировки - День 29-31
Тренировки - День 32-34
День отдыха
Тренировки - День 36-38
Тренировки - День 39-41
День отдыха
Тренировки - День 43-45
Тренировки - День 46-48
День отдыха
Тренировки - День 50-52
Тренировки - День 53-55
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы